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secrets-de-mon-regime

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Quand une fille de 21 ans décide de maigrir et d'atteindre un objectif ça donne ça...

• 162cm

• Poids le haut : 73kg

• Poids actuel : 52kg

• Poids souhaité : 48kg

J'irais jusqu'au bout, et personne ne me barrera la route!

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Mardi 2 Août

Mardi 2 Août
Petit Déjeuner
 
• Céréales complètes avec fruits avec 125ml de lait de soja
• Une demi banane
• 50gr de myrtilles
• Un thé vert 
 
Mardi 2 Août
Dîner (Déjeuner)
 
• Une petite part de lasagne végétarienne
• Reste de la salade d'hier soir avec quelques tranches de concombres et tomates cerises
• Un yaourt au soja aux fruits exotiques
• Une tranche de pain gris

Mardi 2 Août
Goûter

• 100gr de fromage frais 0% 
• Une nectarine
• Une petite ciabatta multicéréales (petit pain)
• Une petite boîte de petits pois (140gr)
Mardi 2 Août
Souper


• Une salade avec carottes, petits pois, maïs, tofu et penne (spirelli)

Activités sportives réalisées sur la journée
• Une demi heure d'exercices musculaires (abdos-jambes-pompes)

• Entre deux heures et deux heures et demi de marche 
Tags : Plans repas
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#Posté le mercredi 03 août 2011 04:10

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petit-coeur-immense, Posté le vendredi 05 août 2011 10:07

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