Petit Déjeuner
• Omelette (2 oeufs) avec poivrons rouges
• Crudités
• Deux petites tranches de pain
• Un yaourt Weigth Watchers à la pêche
• Un thé minceur
Dîner (Déjeuner)
• Gratin de tomates et de brocolis
• Un peu de soupe tomate céléri (un demi bol)
• Un petit suisse
Goûter
• Une pomme avec un peu de cannelle
Souper
• Un bol de céréales All Bran avec lait de soja
• Une demi banane et 50gr de myrtilles
Activités sportives réalisées sur la journée
• Vingt minutes exercices musculaires
• Une petite heure de marche
• Quarante minutes de vélo
• Vingt-trente minutes de step (réglé au maximum)
Partage