Petit Déjeuner
• Trois petites tranches de pain avec un peu de confiture
• Un petit verre de jus d'orange citron maison
• Un yaourt aux fruits
• Un thé minceur
Dîner (Déjeuner)
• Trois petites tranches de pain dont deux avec un peu de martino
• Crudités
• Un petit suisse
• Un tout petit carré de chocolat noir
Goûter
• Une nectarineSouper
• Pâtes complètes avec tofu épicé, tomate, carotte, poivron jaune, piment, épices
• Un petit verre de lait de Soja
Activités sportives réalisées sur la journée
• Un peu marcher
• Une petite heure d'escalade (3murs + échauffement)
• 50 abdos
Partage